Confía en tu tiempo

A medida que pasa el tiempo, a menudo tenemos menos confianza en nuestras capacidades físicas. Aunque nuestros genes tienen un impacto en nuestro potencial, son NUESTRAS ELECCIONES de estilo de vida las que determinan en quiénes nos convertimos.

Mi objetivo es ayudarle a lograr el envejecimiento más saludable posible.

Efectos de la actividad física sobre la fisiología del envejecimiento

Prevención de enfermedades crónicas y reducción de riesgos

Incluye: Reduce la mortalidad por todas las causas.

Enfermedad coronaria

Prevención de la diabetes...

Síntomas musculoesqueléticos

Fracturas de cadera y caídas reducidas.

Resultados del estado funcional

Mantener y ganar fuerza muscular y densidad ósea.

Mayor calidad de vida

funcionamiento físico vida diaria

Función cognitiva

Fisiológico y de Bienestar

Resultados inmediatos:

Ansiedad reducida

Depresión reducida

estrés reducido

Bienestar a largo plazo:

Satisfacción de vida

Autoconcepto, estima

sueño mejorado

Resultados sociales

Participación de la comunidad

Redes sociales

apoyo social

AP intergeneracional

¡Es bueno saber que está interesado en nuestros programas de acondicionamiento físico para personas mayores! Nuestra principal prioridad es crear un programa seguro y apropiado que sea exclusivo para usted y sus necesidades. Diseñaremos un programa que sea impactante y significativo para aumentar el éxito de su compromiso para alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. El propósito es maximizar su confianza y capacidades funcionales mientras garantiza que se cumplan sus objetivos SMART. Tomaremos en consideración sus necesidades y habilidades específicas, niveles de comodidad, cualquier condición preexistente, la aprobación del médico y los resultados de la evaluación.

¡Empieza!

"Las sesiones serán individuales o grupales previa solicitud. Nos tomaremos el tiempo para evaluar su historial médico y medicamentos si los hubiera, así como sus hábitos de vida tanto dentro como fuera del gimnasio. También realizaremos un examen físico. evaluación para ver dónde estamos y planificar hacia dónde vamos. Luego, aplicaremos técnicas de entrenamiento comprobadas para ayudarlo a cambiar comportamientos a largo plazo".